F.I.T.T. (frecuency, intensity, time, type) Frecuencia, Intensidad, Duración y Tipo.

F.I.T.T. (frecuency, intensity, time, type) Frecuencia, Intensidad, Duración y Tipo. 

El acrónimo F.I.T.T. (por sus siglas en inglés) es una parte esencial del entrenamiento en futbol americano y de cualquier deportista, ya sea de fin de semana o de alto rendimiento. F.I.T.T. significa (frecuency, intensity, time, type) frecuencia, intensidad, duración y tipo. 

Frecuencia:
El cuerpo necesita recuperarse después de una sesión de trabajo, por lo que la frecuencia de entrenamiento o cada cuando se entrena, debe de ser planificada. 

Intensidad:
Uno de los factores más importantes de un entrenamiento de futbol americano es la intensidad con que se entrena. Al igual que la frecuencia, se debe de planificar adecuadamente.

Duración: 
La duración total de los entrenamientos tiene que tomarse en cuenta en el programa general de trabajo.

Tipo:
De acuerdo a los objetivos previamente establecidos, será el tipo de preparación física que se tenga que realizar: aeróbico, anaeróbico, fuerza, resistencia, etc.  

Esto traducido a la actividad física y deportiva, representa simples, pero importantísimas guías para sacarle el mejor provecho a tus sesiones de entrenamiento de futbol americano.